Existem vários sites que medem a velocidade da conexão pela internet. O que eu acho mais confiável é o Speedtest.net.
Através de uma interface simples o sistema detecta a localização geográfica do internauta e seleciona o servidor mais próximo, dentre os muitos espalhados pelo mundo. Também é possível alterar manualmente os servidores para testar conexões em diversos pontos do globo.
Baseado em Flash, o site roda nas plataformas Windows, MacOS e Linux. Basta ter o plugin Adobe Flash Player instalado para que o medidor funcione de forma totalmente gratuita e rápida.
Sâo mais de 20 milhões de testes feitos mensalmente através deste serviço por internautas do mundo todo. Para acessá-lo, clique na imagem, espere a página carregar e clique em 'Begin Test'. Com isso ele determina a latência de conexão e capacidade de download e upload, que são mostrados no mesmo momento. Caso não tenha o Flash Player instalado, clique aqui para baixar.